العودة   منتديات بنات دوت كوم > ♦ خارجَ التغطيۃ ! > الأرشيف > "الأرشيف" مغلق
◊ - الـقـوانـيـن - مواضيع لم يرد عليها ◊ مركز تحميل بنات ~ قالوا عنّا ~ سجل الزوار ~ أعلني معنا !

"الأرشيف" مغلق إبدعاتٌ مر عليها زمانْ ،، نحفظها هُنا ..

 
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 31-07-2009, 12:11 AM
الصورة الرمزية ε м м α ч ▪ ▪ 】
ε м м α ч ▪ ▪ 】 ε м м α ч ▪ ▪ 】 غير متصلة
ملكة التنسيق | مبدعة الردود
صاحبة الموضوع
 
تاريخ التسجيل: Sep 2007
الدولة: مغربيـة و مقيمــــة بسـطلنـة عُمــــــان
المشاركات: 1,420
قوة التقييم: 20
ε м м α ч ▪ ▪ 】 will become famous soon enoughε м м α ч ▪ ▪ 】 will become famous soon enough

مشاهدة أوسمتي


   صورة اللقب الإضافي
L2

المشاهدات: 3302 | التعليقات: 25 الصـــــالة الرياضية تفتحها مجموعة [ روح ] لمن تريد الرشاقة ..








الســـلآم عليكم ورحمة الله وبركــــــــآته ~

كيفكم يآ بنــــآت ؟؟

وكيف الحر معـــــــاكم ؟؟

أدري أنكم حرّانيـــــن عالآخر ..



يلآ,, مثل ما متعودين يا بنآت .. ~
ما راح تنساكمـ مجموعة :


وإنتــوا فهالحر ..



فعشـــان كذا ..
جهّزت لكمـ مجموعتنا الحلوة بـــــــاقة رووعة ~
من التمارينات الخفيفة لأجسامنا الحلوة ..


مع مدربتكمـ الحلوة العسل الأمورة --> برــــآ ..

~ { E m m a y } ~










كثيير أسمع بنـــــآت يقولوا :
{ والله ملّينـــا من هالعطلة .. ! حر وما في طلعات ، وإذا نطلع الشمس راح تحرقنــــا حرق !! }

تشوفيهمـ مرة عند الكومبيوتر مضييعين وقتهمـ ، أو قدامـ التلفزيون قاعدين ..
وما يطيقوا يبعدوا عن المكيّف ..

أمـــّا الكسل ، فحدث ولا حرج .. ناسيين شي اسمو نشآط ..
ما في حركة ، ما في نشاط ..
والوزن .. يا عيني عليه ، تلقي الوحدة بعد ما كانت عود ..
تجي الإجــــازة ، أووووف !! تصير برميل بحـــــالو ..




فعشـــــان نحل هالمعدلة العويصة ، جهزنـــا لكمـ بـــاقة .,.
يا عيني ، جرّبـــوها بس ، وعليّ الضمـــــانة ..

تحبوا تجربـــوها ؟ بس لازمـ تنضبطوا بيها ، يعني ما تجي الوحدة تعملها يومـ
ولاّ يومين ، تستمري عليها لين ما تظهر النتيجة ..
وراح تشوفوا بس .. مرة مفيدة ..


تبغـــوا نبدا ؟

طيب .. على عيني ..
أول شي .. نطّ الحبـــــــــــــل ..


ما في بنت ما تحب هاللعبة ، مرة سهلة .. ومرة مفيدة ،
وما ننســى المتعة ..
جرّبيهـــا ، وراح تنبسطي فيها ,,


ثـــــــــاني شي .. الركض ..


ولو حتـــــــى في البيت ..
اركضي في غرفتك ، المهمـ حركي رجولك ..

وإيّاكِ تقولي لي أنك تعبتِ !!
ترآ ما في أسهل من الركض ، مو تجي وحدة تركض بس
دقيقة وتقول لي تعبت ..!










خلّصنــــــــا ؟
لا والله .. اللحين بس بيدنا ..
كل هذا ، وما عملنا أي شي ..
ترآ اللي فوق بس تحمية ..
والتمارين الصح ، راح تشوفوهم مع صديقتـــي الأمورة [ Violet ] ..
بنوتة أمورة ورشيقة .. ومعهــــا تحلو التمارين ..


يلا حبيبتي فيوليت .. ورّي لهالدبّـــــات كيف تكون الرشاقة ..
ماشي ؟





























ها كيف ؟! حبيتوا هالتمــــارين ؟

تراها مرة سهلة ، وما تاخذ منك لا جهد ولا وقت .. ؛)
يعني بدل ما تضيعي ساعات قدام التلفزيون ..
ضيعيه فالتمارين ، تضيعي الوقت .. بس بنفس الوقت تستفيدين ..
شايفين كيف ؟؟







يلآ يا بنـــــآت .. نبي الوزن ينقص فالأسبوع 7 كيلو غرامات >> طيري بس ..
مع أني آخر وحدة تتكلمـ عن الوزن ,, مستحيـــــــــيييل أزيد وزن ..
أنقص أوكي ... بس أزيد من سابع المستحيلات خخخخـ ..




ننتهـــــــــي لهنا .. كيف جاتكمـ الصــــــــآلة ؟؟
مفيدة ما ؟
بس ترآ الحقوق محفـــــوظة بس لــــ


يـــآرب يكــ,ن الموضوع نـــآل اعجــآبكم و رضــآكم ,, و أتمــنى تستفيدوا من التمــريــنـآت .. ~



ما تنســوا طبقوا التمــآرين .. ههههه



مــــــــــــــع الســــلآمة ..












hgwJJJJJhgm hgvdhqdm jtjpih l[l,um F v,p D glk jvd] hgvahrm >>

الموضوع الأصلي : الصـــــالة الرياضية تفتحها مجموعة [ روح ] لمن تريد الرشاقة .. || القسم : "الأرشيف" مغلق || المصدر : منتديات بنات دوت كوم || كاتبة الموضوع : ε м м α ч ▪ ▪ 】


عدد زوار مواضيعى Website counter

 



~

من مواضيع : ε м м α ч ▪ ▪ 】


التعديل الأخير تم بواسطة ε м м α ч ▪ ▪ 】 ; 31-07-2009 الساعة 12:14 AM
قديم منذ /31-07-2009, 12:14 AM   #2

عضوة ،
بنوتة ذهبية

    حالة الإتصال : عضوة ، غير متصلة
    رقم العضوية : 51664
    تاريخ التسجيل : Jun 2008
    العمر : 29
    المشاركات : 9,056
    بمعدل : 1.56 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : عضوة ، has much to be proud ofعضوة ، has much to be proud ofعضوة ، has much to be proud ofعضوة ، has much to be proud ofعضوة ، has much to be proud ofعضوة ، has much to be proud ofعضوة ، has much to be proud ofعضوة ، has much to be proud ofعضوة ، has much to be proud ofعضوة ، has much to be proud of
    التقييم : 1453
    تقييم المستوى : 54
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 0
    زيارات ملفي : 81840
    علم الدولة :  Qatar

     SMS : رجعت بعد طول غياب

مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور عضوة ، عرض مواضيع عضوة ، عرض ردود عضوة ،
    أوسمتي :         هنا
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي

مشكووووورة على التماارين

تماارين مفييدة

واذا عندي وقت وكنت فاضية اكيييييييد راااح اجربهم





 

 
قديم منذ /31-07-2009, 12:14 AM   #3

دموع من ماس
بنوتة مبتدئة
ربـــِى ارحمــنى واغفرلى

    حالة الإتصال : دموع من ماس غير متصلة
    رقم العضوية : 60077
    تاريخ التسجيل : Jul 2009
    المشاركات : 60
    بمعدل : 0.01 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : دموع من ماس is on a distinguished road
    التقييم : 12
    تقييم المستوى : 15
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 0
    زيارات ملفي : 1401

     SMS : (رَبَّنَا آتِنَا فِي الدُّنْيَا حَسَنَةً وَفِي الآخِرَةِ حَسَنَةً وَقِنَا عَذَابَ النَّارِ)

مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور دموع من ماس عرض مواضيع دموع من ماس عرض ردود دموع من ماس
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي

جميلــــــــة اوى التمــاريــــِن .. مجهــود كبير جزاكــــــِى اللــــه كلــ خير Emmay

بالتوفيــــــِق يا عســـلــ





 

 
قديم منذ /31-07-2009, 12:22 AM   #4

ε м м α ч ▪ ▪ 】
ملكة التنسيق | مبدعة الردود
✿✿✿&

L2
 
    حالة الإتصال : ε м м α ч ▪ ▪ 】 غير متصلة
    رقم العضوية : 41509
    تاريخ التسجيل : Sep 2007
    المشاركات : 1,420
    بمعدل : 0.23 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : ε м м α ч ▪ ▪ 】 will become famous soon enoughε м м α ч ▪ ▪ 】 will become famous soon enough
    التقييم : 139
    تقييم المستوى : 20
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 0
    زيارات ملفي : 56041
    علم الدولة :  Morocco

     SMS : I PRAY ... Is BetteR Than "I Wish"

مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور ε м м α ч ▪ ▪ 】 عرض مواضيع ε м м α ч ▪ ▪ 】 عرض ردود ε м м α ч ▪ ▪ 】
    أوسمتي :         هنا
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي

عضـوة , دموع من ماس ~

مشكــورآت على المــرور السريع اللي في غمــضة عين ,,

مــآ شــآء الله .. =)





 



~

من مواضيع : ε м м α ч ▪ ▪ 】

 
قديم منذ /31-07-2009, 12:39 AM   #5

™ Ms.ŋ `
ملكة التنسيق
n o o r 

L3
    حالة الإتصال : ™ Ms.ŋ ` غير متصلة
    رقم العضوية : 46330
    تاريخ التسجيل : Jan 2008
    المشاركات : 2,700
    بمعدل : 0.45 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : ™ Ms.ŋ ` has a reputation beyond repute™ Ms.ŋ ` has a reputation beyond repute™ Ms.ŋ ` has a reputation beyond repute™ Ms.ŋ ` has a reputation beyond repute™ Ms.ŋ ` has a reputation beyond repute™ Ms.ŋ ` has a reputation beyond repute™ Ms.ŋ ` has a reputation beyond repute™ Ms.ŋ ` has a reputation beyond repute™ Ms.ŋ ` has a reputation beyond repute™ Ms.ŋ ` has a reputation beyond repute™ Ms.ŋ ` has a reputation beyond repute
    التقييم : 2163
    تقييم المستوى : 62
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 1
    زيارات ملفي : 55592

     SMS : سبحان الله وبحمده ، سبحان الله العظيم ..

    استعرضي : عرض البوم صور ™ Ms.ŋ ` عرض مواضيع ™ Ms.ŋ ` عرض ردود ™ Ms.ŋ `
    أوسمتي :         هنا
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

muthmes.3.


-{ السَلآم عليكُم ورحمَـة اللهِ وبركآتُـه .. *

وآو ،

يآعينيْ علىآ الموضوع الرآقيْ

تنسيقْ وتنظيم وأكيد مُحتوىآ ~

تمآرين سَهله وبنفسْ الوقت مُفيده جدآ . . ،

إيمآي يعطيج آلف آلف عآفيـَه ،

مآ قصرتيْ


.
.




 

 
قديم منذ /31-07-2009, 12:46 AM   #6

ε м м α ч ▪ ▪ 】
ملكة التنسيق | مبدعة الردود
✿✿✿&

L2
 
    حالة الإتصال : ε м м α ч ▪ ▪ 】 غير متصلة
    رقم العضوية : 41509
    تاريخ التسجيل : Sep 2007
    المشاركات : 1,420
    بمعدل : 0.23 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : ε м м α ч ▪ ▪ 】 will become famous soon enoughε м м α ч ▪ ▪ 】 will become famous soon enough
    التقييم : 139
    تقييم المستوى : 20
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 0
    زيارات ملفي : 56041
    علم الدولة :  Morocco

     SMS : I PRAY ... Is BetteR Than "I Wish"

مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور ε м м α ч ▪ ▪ 】 عرض مواضيع ε м м α ч ▪ ▪ 】 عرض ردود ε м м α ч ▪ ▪ 】
    أوسمتي :         هنا
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

kll.6.


 

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ρяιηcεss * مشاهدة المشاركة
-{ السَلآم عليكُم ورحمَـة اللهِ وبركآتُـه .. *

وآو ،

يآعينيْ علىآ الموضوع الرآقيْ

تنسيقْ وتنظيم وأكيد مُحتوىآ ~

تمآرين سَهله وبنفسْ الوقت مُفيده جدآ . . ،

إيمآي يعطيج آلف آلف عآفيـَه ،

مآ قصرتيْ

.
.

 

 

 

 


-{ و عليــــكـِ الســلآمـ و رحمــة الله و بركـــآته ~


يــآهـلآ بالزمــيلةوالرفــيقة ..

يســعدني انو المــوضوعك عجــبك .. ؛)

و ان شـــآء الله نشــوف هاالطــلة الرووووووووووعة في المــواضيع الجــآية ~

و شــكرًا لــكِـ




 



~

من مواضيع : ε м м α ч ▪ ▪ 】

 
قديم منذ /31-07-2009, 01:00 AM   #7

L м σ σ ѕ н
ملكة التنسيق

L3
    حالة الإتصال : L м σ σ ѕ н غير متصلة
    رقم العضوية : 51948
    تاريخ التسجيل : Jul 2008
    المشاركات : 1,524
    بمعدل : 0.26 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : L м σ σ ѕ н has much to be proud ofL м σ σ ѕ н has much to be proud ofL м σ σ ѕ н has much to be proud ofL м σ σ ѕ н has much to be proud ofL м σ σ ѕ н has much to be proud ofL м σ σ ѕ н has much to be proud ofL м σ σ ѕ н has much to be proud ofL м σ σ ѕ н has much to be proud of
    التقييم : 1063
    تقييم المستوى : 38
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 0
    زيارات ملفي : 48645
مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور L м σ σ ѕ н عرض مواضيع L м σ σ ѕ н عرض ردود L м σ σ ѕ н
    أوسمتي :         هنا
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

kalp.2.

وعليكم الس ’ـلـام ..
.
،
تمـارين حلوـه وسهله وخفيفه ..
بس تحلىـآ لو كان معاكِ أحد ..
:sm.64:
،
.
تنسيق حلـو
ومحتوىـآ رهيب
الله يعطيكِ العافيه
،
.
شكرـاً E m m y
.
.
.
[....]




 

 
قديم منذ /31-07-2009, 12:23 PM   #8

أنامل الخير
تألّقت وسطكن
سبحان الله

L61
    حالة الإتصال : أنامل الخير غير متصلة
    رقم العضوية : 39005
    تاريخ التسجيل : Jul 2007
    المشاركات : 3,820
    بمعدل : 0.62 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : أنامل الخير has a reputation beyond reputeأنامل الخير has a reputation beyond reputeأنامل الخير has a reputation beyond reputeأنامل الخير has a reputation beyond reputeأنامل الخير has a reputation beyond reputeأنامل الخير has a reputation beyond reputeأنامل الخير has a reputation beyond reputeأنامل الخير has a reputation beyond reputeأنامل الخير has a reputation beyond reputeأنامل الخير has a reputation beyond reputeأنامل الخير has a reputation beyond repute
    التقييم : 6243
    تقييم المستوى : 144
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 0
    زيارات ملفي : 83455
    علم الدولة :  SaudiArabia

     SMS : العقل صفاء النفس والجهل كدرها

مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور أنامل الخير عرض مواضيع أنامل الخير عرض ردود أنامل الخير
    أوسمتي :         هنا
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي

:)

روووعهـ ماشاء الله .. |~

أنا ودي أحافظ على وزني ..

لأني كنت 42 وبعد كم اسبوع طقيت الخمسين
وطولي 158

ودي أحافظ عليه أو أنقص شويه ..

وتم حفظ الموضوع بالمفضله ~

يعطيكم العافيه حبوبآت ..

:)





 

 
قديم منذ /31-07-2009, 03:58 PM   #9

ε м м α ч ▪ ▪ 】
ملكة التنسيق | مبدعة الردود
✿✿✿&

L2
 
    حالة الإتصال : ε м м α ч ▪ ▪ 】 غير متصلة
    رقم العضوية : 41509
    تاريخ التسجيل : Sep 2007
    المشاركات : 1,420
    بمعدل : 0.23 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : ε м м α ч ▪ ▪ 】 will become famous soon enoughε м м α ч ▪ ▪ 】 will become famous soon enough
    التقييم : 139
    تقييم المستوى : 20
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 0
    زيارات ملفي : 56041
    علم الدولة :  Morocco

     SMS : I PRAY ... Is BetteR Than "I Wish"

مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور ε м м α ч ▪ ▪ 】 عرض مواضيع ε м м α ч ▪ ▪ 】 عرض ردود ε м м α ч ▪ ▪ 】
    أوسمتي :         هنا
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي

أنامل الخير :

هــلآ أنامل الخير ..

هههههه .. تسلمي قــلبو كثييييير .. هذا من ذوقك !!

ان شــآء الله تزيدي وزن ..

شكــرًا علىمرورك ؛)





 



~

من مواضيع : ε м м α ч ▪ ▪ 】

 
قديم منذ /31-07-2009, 04:02 PM   #10

ε м м α ч ▪ ▪ 】
ملكة التنسيق | مبدعة الردود
✿✿✿&

L2
 
    حالة الإتصال : ε м м α ч ▪ ▪ 】 غير متصلة
    رقم العضوية : 41509
    تاريخ التسجيل : Sep 2007
    المشاركات : 1,420
    بمعدل : 0.23 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : ε м м α ч ▪ ▪ 】 will become famous soon enoughε м м α ч ▪ ▪ 】 will become famous soon enough
    التقييم : 139
    تقييم المستوى : 20
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 0
    زيارات ملفي : 56041
    علم الدولة :  Morocco

     SMS : I PRAY ... Is BetteR Than "I Wish"

مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور ε м м α ч ▪ ▪ 】 عرض مواضيع ε м м α ч ▪ ▪ 】 عرض ردود ε м м α ч ▪ ▪ 】
    أوسمتي :         هنا
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي


 

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة M A S A K O مشاهدة المشاركة
وعليكم الس ’ـلـام ..

.
،
تمـارين حلوـه وسهله وخفيفه ..
بس تحلىـآ لو كان معاكِ أحد ..
:sm.64:
،
.
تنسيق حلـو
ومحتوىـآ رهيب
الله يعطيكِ العافيه
،
.
شكرـاً E m m y
.
.
.

[....]

 

 

 

 



أهليــن { M A S A K O }


يســعدني انو التمــآرين نــــآلت اعجــآكـ .. ~

أي صــح .. التمــآرين بتكون أحلى مع شخص آخر ,, =)

شـكرًا كثيييييير يا ماســآكو .. { }




 



~

من مواضيع : ε м м α ч ▪ ▪ 】

 
 

الكلمات الدلالية (Tags)
لأن, مجموعة, الرياضية, الرشاقة, الصـــــالة, بريد, تفتحها, روح, قروب روح


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

الساعة الآن 12:15 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Adsense Management by Losha
جميع الحقوق محفوظة لـ شبكة بنات دوت كوم © 2014 - 1999 BANAAT.COM