تألّقيْ بجِسمِكْ ~"

[إرتــوآء]

الجري أفضل من الهرولة ، و الهرولة أفضل من المشي: إذا أردتَ حرق الدهون ، فإن المشي السريع هو أفضل نوع من الرياضة ، لأنه لا يستهلك الطاقة سريعاً مثل الجري و الهرولة. المشي يحرق الدهون باستمرار ؛ طالما تمشي ، فالدهون تحترق. الجري يحرق السكر أكثر من حرق الدهن ، لذلك قد تتوقف بعد فترةٍ قصيرة من الإرهاق ، أو تفقد الرغبة في الجري ، فيضيع الهدف الأساسي. عموماً لا يوجد شئ "أفضل" من شئ. الأمر يعتمد على ما تريد أن تحقّقه.

 

 

أنآ أفضّل رياضة المشي لأن فيهآ فآئدة لجميع الأعضآء بدون تحديد
ملووكة لا خلا ولا عدم على هالموضوع الخطنطر >~
الصور وفّت وكفّت بالشرح وأنتِ أبدعتِ بالطرح >~
اللهـ لا يحرمنآ من هالطلات الحلوة

دُمتِ

[Dosh]

مشكوووره ع الموضووع

التمارين خووقاااق ..~

اتدررب علييها ان شاء الله ..

لكــ ودي

[papaya]

تمااارين رآآئعة للياقة !

لكن يبيلها قعدة وهمة ...

مشكوورة عزيزتي

تحياتي:
papaya

[β7ŗ ẤŁṁŝhά3ŗ]

وش هالـ جمآل و الـ حركآت !
الـ ليآقه و جمآل آلجسسم ضروريه ~
لآزم يكون عندك ليآقّـه
لو لحآللآت الـ طوآرئ
بصرآحه شي رآئع طرحك *

بـ آلـتوفيق !

[البروفسورة]

راااااا((ااااااا))ااائعة
صح يعني كلهم كم حركة
وسهلة ليش حنا نتعاجز
حتى رياضة الصباح ما فيه ؟؟

مشكوورة أختي مملكه احساس
تحياتي أختك البروفسورة

[**كارولين**]

حلوة التمارين و سهلهـ
و تقريبا اسويها كلها
شكراً حياتى على الافادة
و مستنيين جديدكـ
;

[sma21]

الحركات حلوات
مشكورة

[s ώ є e t e r]

&

&

جَ ـمِييل ..
.. تَمآرِين رَشـيقة جِدآً
يِسْلَموآ ..
.. مآ نِنحُرم مِن مَوآضِيعش

[مطر]

ملوكه يسلموووووووووووو يالغلا
بجد رووووووعه ولك احلى تقييم
لاعدمناك ياعسله

تقبلي مروري ،،
مطر

مطر