#1
|
||||
|
||||
المشاهدات: 1657 | التعليقات: 10
ظاهرة بروز البطن
أسباب بروز البطن
الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بغض النصائح التي تساعد على عدمبروزه : "</I> 1-الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة . 2-الشرب أثناء الأكل . 3- المشروبات الغازية . 4- العنفأثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن. 5- كثرة رفع الأشياء الثقيلةبطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء . 6-ابتلاع الهواء أثناء الأكلوالشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات . 7-أمراض القولون تتسبب فيتجمع السوائل في تجويف البطن . 8-كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنبالكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان . 9-التركيزعلى وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً. 10-التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحملوبعد الولادة . 11-الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعليركبتيك قريبتان من صدرك . 12-أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهويقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن . 13-اسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كماأن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخرة لمدة 15 دقيقة كليوم تشد الظهر والبطن معاً . 14- تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنبالنوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوسالظهر . المصدر: منتديات بنات دوت كوم /hivm fv,. hgf'k الموضوع الأصلي : ظاهرة بروز البطن || القسم : "الأرشيف" مغلق || المصدر : منتديات بنات دوت كوم || كاتبة الموضوع : Dr.LoOoge
|
منذ /10-04-2007, 12:17 PM | #2 | ||||||||||||||||||||||
تألّقت وسطكن
N A D A
|
|
||||||||||||||||||||||
منذ /10-04-2007, 12:27 PM | #3 | |||||||||||||||||||
بنوتة new
|
مشكورة على المعلومات
|
|||||||||||||||||||
منذ /11-04-2007, 05:28 PM | #4 | ||||||||||||||||||||||
بنوتة SpeciaL
بعيده عن ~ الظلام ~
|
شكرا على المرور العط لقد عطر موضوعي المتواضع
|
||||||||||||||||||||||
منذ /11-04-2007, 05:39 PM | #5 | |||||||||||||||||||
بنوتة محلقة
|
الله يعطيك العافيه,,
دمتى بود,,
|
|||||||||||||||||||
منذ /11-04-2007, 05:48 PM | #6 | |||||||||||||||||||
بنوتة محلقة
|
الله يعطيك العافيه,,
دمتى بود,,
|
|||||||||||||||||||
منذ /11-04-2007, 09:12 PM | #7 | ||||||||||||||||||||
بنوتة مبتدئة
|
ثانكس موضوعج مفيد واااايد .. :)
|
||||||||||||||||||||
منذ /27-05-2007, 07:30 AM | #8 | ||||||||||||||||||||||
بنوتة SpeciaL
بعيده عن ~ الظلام ~
|
لقد سعدت حقا لاهتمامكم اخواتي
|
||||||||||||||||||||||
منذ /27-05-2007, 04:09 PM | #9 | |||||||||||||||||||||
بنوتة CooL
*.*( غــــلاوي )*.*
|
مشكوووووووووووووووورة عالمعلومات الله يوفقنا لمى يحب ويرضى000000000
|
|||||||||||||||||||||
منذ /28-05-2007, 07:05 AM | #10 | ||||||||||||||||||||
تميّزت بينكن
|
شكرا غاليتي..
|
||||||||||||||||||||
الكلمات الدلالية (Tags) |
البطن, بروش, ظاهرة |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|