اسباب بروز البطن

[wissala]

بروز البطن له اسباب كثيرة , ونحن نتحدث عن الرجل والمراة معا وليس لواحد منهما فقط .
ليست هناك حاجة للعلاج ولكن هناك حاجة للتصرف باحكام..

1- الكسل والخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة.

2- الشرب أثناء الأكل .

3- المشروبات الغازية .



4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن .

5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .

6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات.

7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.

8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان.

9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.

10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.

11- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك.

12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلىالأمام وأعطى فرصة لبروز البطن.

13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً.

14- تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر.

المصدر: منتديات بنات دوت كوم

---

hsfhf fv,. hgf'k

الموضوع الأصلي : اسباب بروز البطن || القسم : "الأرشيف" مغلق || المصدر : منتديات بنات دوت كوم || كاتبة الموضوع : wissala

[عاشقة الغروب]

هههههههههههههههه
الصراحة موضوعج بموقف صار لي يضحك



مع تحيات"عاشقة الغروب"

[راجية الفردوس]

يسلموووووا wissala




على هالنصائح الرائعة



الله يعطيك العافية ....



تقبلي تحيات اختك ........... راجية الفردوس

[سنيوريتا]

مشكووووووووووووووووووووووووووووره


تحياتي:. سنيوريتا

[نور العمر]

الشرب أثناء الأكل . المشروبات الغازية . كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان. التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى

 

 

فعلا هلاشياء اعاني منها

مشكوره حبيبتي على الموضوع الحلو

[wissala]

العفو يا بنات و اتمنى ان تكونوا استفدتوا..

[زهر]

مشكوره على هنصايح الحلوه

ومعك حق كثير من هذه الاسباب تسبب بروز البطن