حمية لفقد [ 4 الى 7 ] كيلوٍجراما‘ت في 7 أيآم !

[Zainab Al Lawati]

بسمِ الله الرّحمنِ الرٍحيم

السلآمُ عليكُم

من العنوٍآن شفتوٍآ مدى فعآلية هذآ الرجيم ,

وآنآ شيْ طبيعي فيني مستحيلْ آصدّق هالـ " خرٍآبيطْ "

بسْ آنصدمت في آبُوي بمآ آنه تحدّى بنتْ آخته آنه ينحف . .

قآم وٍطبّق هالرجيم !

تدرون آنه طبقآه لآسبُوع وآحد وآتعيجز وبطّل . .

لكنْ فقد 4 كيلوجرآمآت وٍنص !

.
.

أولا قبل مآ اخبركم عن النظآم اذا طبقتوه تطبيق [ كامل ] من دون إضافات بيعمل النظام عمله وتفقدون من 4 الى 7 كجم في الأسبوع ،

ويمكن تكرار هالنظام من دون الخوف من مشاكل صحيّة =)

.
.

◘◘ اليوم الأول :

. . . تنآوٍل جميع آنوآع الفوآكه المرغوبة مآ عدآ الموز
. . . ويفضل الزبادة من كمية البطيخ ، وفي حآل تناول البطيخ فقط فآن فرصة الفقد آكير
. . . لآ تنسى الحسـآء الخآص " كُله بالكمية التي تريدهآ "

◘◘ اليوم الثآني :

. . . يمكنك تنآول جميع أنواع الخضروات من دون تحديد الكميّة مطبوخة كآنت أم طآزجة
. . . يجب بدء اليوم بتنآول بطاطا كبيرة مشوية في الفرن مع القليل من الزبدة - آن آحببت -
. . . لآ تنسى الحسـآء الخآص " كُله بالكمية التي تريدهآ "

◘◘ اليوم الثآلثْ :

. . . تناول خليطْ من الفوآكه والخضروآت بكميآت مفتوحة ومن دُون تحديد عدآ الموز والبطآطآ
. . . لآ تنسى الحسـآء الخآص " كُله بالكمية التي تريدهآ "

◘◘ اليوم الرآبع :

. . . تنآول الموز والحليب , 8 مُوزآت وثلآث آكوآب من الحليبْ .
. . . تنآول الحسآء الخآص [ بكمية محدودة ]

◘◘ اليوم الخآمسْ :

. . . تناول لحم بقر وطمآط , قطعتآن من لحم البقر كل وآحدة بوزن 280 جرام منزوعة الشحم ,
. . . يمكن استبداله بالبرجر بنفس الوزن .
. . . وتنتآول 6 حبآت طمآطم كآملة .
. . . يجبْ رفع كمية شرب المآء في هذا اليوم الى الضعف .
. . . لآ تنسى الحسـآء الخآص " كُله بالكمية التي تريدهآ "

◘◘ اليوم السآدسْ :

. . . لحم بقر وخضروآت , لآ يوجد تحديد للكميآت كل بقدر مآ تشآء .
. . . لآ تنسى الحسـآء الخآص " كُله بالكمية التي تريدهآ "

◘◘ اليوم السآبعْ :
. . . رز آسمر + عصآئر طآزجة + خضروآت , لآ يوجد تحديد للكميآت كل بقدر مآ تشآء .
. . . لآ تنسى الحسـآء الخآص " كُله بالكمية التي تريدهآ "

.
.

BRB

المصدر: منتديات بنات دوت كوم

---

pldm gtr] F 4 hgn 7 D ;dg,S[vhlhUj td 7 HdNl !

الموضوع الأصلي : حمية لفقد [ 4 الى 7 ] كيلوٍجراما‘ت في 7 أيآم ! || القسم : "الأرشيف" مغلق || المصدر : منتديات بنات دوت كوم || كاتبة الموضوع : Zainab Al Lawati

[Zainab Al Lawati]

BACK

طبعآ كلمة الحسآء الخآص تكرٍرٍت آلف مرة . .


هذه طريقة هذآ الحسآء . .


المقـآدير :-


. . . . . . ◘ 0.8 لتر من المآء


. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .


. . . . . . . ◘ 1 بصل حجم كبير


. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .


. . . . . . . ◘ 1 فلفل أخضر حلو


. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .


. . ◘ 1/2 طماط


. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .


. . . . . . ◘ 1/4 رأس ملفوف


. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .


. . . . . . ◘ 1/4 حزمة كرفس


. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .


. . . . . . . . . . . . . . ◘ 4 مظآريف حسآء بصل ليبتون


. . . . . . . . . . . " مآ حصّلتْ لُه صُوٍرٍة "


. . . . . . . . .◘ بهآرآت حسب الرغبة


. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .


تطبخ جميع المقآدير في الأعلى على نار متوسطة حتى تتجآنس .


وٍيفضل آكل كميآت | كبيرة | من هذا الحسآء من غير أي تحديد مآ عدآ اليوم الرآبع


.
.


نصآئح :-


◘ يجب شرب 10 آكواب من الماء يوميا على الأقل
◘ يمكن أكل الخضروات عن طريق السلطة لكن من دون اي درسينج ، يمكن اضافة القليل من الخل الأبيض / الليمون / الثوم .
◘ يمكن شرب القهوة من دون حليب / كريم أو سكر.
◘ يمكن شرب الشاي من دون حليب أو سكر ، ويفضل الشاي الصيني بدل العآدي.
◘ لآ يسمح بأي عصائر غير طازجة , تشرب العصآئر الطآزجة في اليوم السابع فقط.
◘ لآ يسمح بشرب العصآئر في أي من الأيآم قبل السآبع.


.
.


وخلصّ الرٍجيم مبرٍوٍك عليكُم الكيلوٍهآتْ اللي نقصتُوٍهآ . .


وٍترىآ سمعت آنّه مُوٍ زين للي تحتِ الـ 18 . .


يعني مآ آشوف وحدة خشبة وٍتقُوٍل يآآي متنت آحتآج آسوي ريجيم <-- وٍعع . .


مصدرٍ الحمية : وٍرقة معلقة في غرفة آمي وٍآبوي مآ آدرٍي من وينْ جآبُوٍهآ . .


في حفظِ الكريمْ . .


.
.

[حروف]

صجْ صجْ يعني
مو جذي
والله يا كششششخة
لا بالله بسويه
و أشوووف عاد
هاااااا زبيبووو
ان ما نزلت 4 كيلو
يااويلج


ثانكيو ثانكيو جزيلا :sm.55:


{ حروف ~

[Zainab Al Lawati]

^

آيه يآ طفلتي . .

مُوٍ تجربينهآ ترٍآ لوٍ صآرٍ لتسْ شي بمآ آنج آقل من 18 مُوٍ علىآ مسؤوليتي . .

خلي شخص كبيرٍ يجرٍبهآ صح وٍعلىآ ضمآنتي بينقصْ <-- يآ وٍيلجْ لوٍ مآ نقص . .

منوٍرٍة حرٍوٍوٍوٍوٍوٍف . .

[к α ω т н є я]

و أخِيرـآ حِمية سـآحِقة ~>وش دخلج أنتِ مـآتحتـآجيهـآ
بَس أنـآآ أبي أنزل وزن ..هع

أخَـآف أجربهـآ ويصير لي شي :P
أصيير عَصآآيَة هع

ان شـآء الله أسويهـآ اذاـآ نوييت على رووحي أني أصيير {l}

مَشكوـورة غَلـآتوو ع المَوضوع الرـآئِع و المُفيد
لج التٌقييم

[نـآنأإ..~]

مشكووره حبيبتي ..ع .. الموضووع آلخنفشأإري ..{ }

وتقبلي مروري ..{ :sm.36: }

[أموووونة]

شكرا لك zαвєєв على هذا الرجيم العجيب

أكثر شيء عجبني الحساء

أما الرجيم بصراحة عجيب جدا
وموضوع بطريقة غير مدروسة نهائي

فأولا الاحتياج اليومي وليس (الأسبوعي ) لأي إنسان لا بد أن يتكون من بروتينات ودهون ونشويات وفيتامينات

وهذا هو الغذاء المثالي

وأي خلل في هذا النظام ينتج عنه أمراض

فزيادة النشويات -- ينتج عنه زيادة الوزن

وزيادة الدهون تنتج عنها ارتفاع بالكوليستيرول والشحوم الثلاثية وأيضا زيادة بالوزن

ونقص الفيتامينات ينتج عنه أمراض كثيرة مثل الأمراض الجلدية واللثة وغيرها

المهم عندما نخطط لعمل رجيم لابد أن نراعي وجود كل العناصر الغذائية للاحتياج اليومي ولكن بكميات قليلة وسوائل بكميات معتدلة لأن زيادة السوائل تحتجز مع الملح داخل الجسم وتسبب زيادة بالوزن وقلة السوائل تعرض الكليتين للخطر

وصدق رسول الله عليه الصلاة والسلام فقال خير الأمور الوسط

[» яєùмά «]

وااو انا ودي [ | ] > على قول نسومـه ~

/

بس ما يناسب لي ,, هع

مشكوة زبيبوه ^