آڷمقدمة :
تأخذين حمآمڪ آڷيۈمي ڪعآدة تقۈمين بهآ ڪڷ يۈم أۈ منآ من تأخذه
ڪڷ آسبۈع أۈ ڪڷ ثڷآثة أيآم ، ۈڷڪن هڷ تعرفي مآ هي فۈآئد
هذآ آڷحمآم آڷيۈمي أۈ آڷآسبۈعي ۈمآ هي فۈآئد آڷحمآم آڷسآخن ۈآڷحمآم آڷبآرد ...
ۈ ڪيفية آڷآستحمآم آڷصحيح تطرح عڷيڪم مجمۈعة نقآء آجۈبة ڷهذه آڷآسئڷة
آڷذي يجيب عڷيهآ د/ عمآد عبد آڷفتآح آڷصيدڷي آڷآڪڷينيڪي ..
آڷحمآم ڪڷه فۈآئد :
ڷڷآستحمآم فۈآئد ڪثيرة نعدد منهآ مآ يڷي :
- آڷآستحمآم يڷطف حرآرة آڷجۈ آڷحآر ۈيعطي آحسآس بآڷنظآفة ۈآڷآنتعآش ينشط آڷدۈرة آڷدمۈية خآصة إذآ آستخدمتي آڷڷيفة آڷخشنه .
- يجدد خڷآيآ آڷجڷد ڷأنه يخڷصنآ بآڷفرڪ من آڷخڷآيآ آڷميتة ۈآڷتخڷص من آڷبڪتيريآ آڷمسببة ڷرآئحة آڷعرق .
ڪيف تأخذين حمآمڪ ؟
آڷڷۈف آڷطبيعي هۈ أفضڷ آڷأنۈآع بڷ ۈأفضڷ من آڷأسفنجة ڪيف نستحم؟!
ڷڪي تضمني أن آڷدۈره آڷدمۈية تنشط ۈأن تتخڷصي من آڷجڷد آڷميت آتبعي آڷآتي :
1- آستخدمي آڷڷيفة عڷى آڷجڷد ۈهۈ جآف قبڷ آستخدآمڪ ڷڷميآة .
2- آبدئي بتڷييف آڷجسم من بآطن آڷقدمين ۈبحرڪه دآئريه ثم ڷأعڷى في آتجآه آڷقڷب
(يعني في حرڪه دآئرية مع آڷصعۈد ڷأعڷى آڷجسم بآتجآه آڷقڷب )
3- منطقه آڷصدر تستخدم ڪذڷڪ آڷحرڪه آڷدآئريه .
4- ڷڷۈجه يتم آڷتدڷيڪ ۈڷيس آڷتڷييف في حرڪه دآئرية بمنتهى آڷرفق من أسفڷ آڷۈجه إڷى أعڷى .
5- أيضآ من فۈآئد آڷآستحمآم آڷيۈمي آيضآ أنڪ تتخڷصين من آڷدهۈن آڷتي تترآڪم عڷى بشرتڪ ۈتسبب ظهۈر بثۈر آڷۈجه ۈآڷڪتف ۈآڷظهر ..
فمن آڷطبيعي أن آڷغدد آڷدهنية تصبح أڪثر نشآطآ ۈيزدآد إفرآزهآ في مرحڷه آڷبڷۈغ ۈتنتج هذه آڷغدد مآدة تسمى (آڷزهم) فإذآ مآ سدت تڷڪ آڷمآدة بشرتڪ ۈآمتزجت مع آڷبڪتيريآ فإنڪ تصآبين بآڷبثۈر .
6- دڷڪي آڷرآس ڷمدة دقيقتين ڷتنشيط آڷدۈرة آڷدمۈية أثنآء غسڷه .
7- غسڷ منآطق آڷرقبة ۈتحت آڷآبطين ۈمآ بين آڷفخذين ۈآڷقدمين بمآء دآفئ ۈصآبۈن بشڪڷ جيد .
مآذآ عن حمآم آڷشتآء؟
آڷحمآم آڷسآخن آسترخآء ۈتهدئة ڷڷجسم
آڷحمآم آڷسآخن أۈ آڷدآفئ ڷه فۈآئد ڷيست فقط ڷڷحصۈڷ عڷى قدر من آڷنظآفة ..
بقدر مآ هۈ ۈسيڷة آسترخآء ۈمهدئ طبيعي يريح آڷأعصآب ۈآڷسبب في ذڷڪ أنه يستنفذ طآقة آڷجسم فإحذري أن تستحمي بمآء سآخن عڷي آڷأخص في آڷصبآح ڷأنڪ بذڷڪ تنهڪي قۈآڪي ۈيؤڪد عڷي ذڷڪ آڷشيخ آڷطبيب آبن سينآ حيث يقۈڷ
( إن آڷمآء آڷحآر يستنفذ قۈى آڷجسم ۈطآقته )
(حمآم أبسۈم )ڷتخفيض آڷحرآرة
يستخدڪ ( Epsom salt) ڷنظآفة آڷجسم أۈ ڷخفض درجة حرآرة آڷجسم عند آڷسخۈنه فبدڷآ من آستخدآم آڷمآء آڷسآخن بمفردة يضآف إڷيه (مڷح إبسۈم ) بنسبة 30-45 غرآم
تذآب في آڷمآء ۈڷڷحصۈڷ عڷى أفضڷ آڷنتآئج بعد آڷآستحمآم
يذهب آڷمريض ڷڷفرآش ۈيغطى ڪي يتعرق
*حمآم آڷشآي!
أڪد تقرير عڷمي نشرته مجڷة (ميديڪآڷ ريسيرشيز ) آڷصينية آڷمعنية بآڷشئۈن آڷطبية .
أن آڷآستحمآم بآڷشآي أثبت فآعڷية ڪبيرة ڪۈسيڷة
ڷعڷآج آڷآڷتهآبآت ۈ آڷتخڷص من آڷشعۈر بآڷتعب ۈآڷإنهآڪ ۈ تڷطيف حرآرة آڷجسم آڷدآخڷية ۈ منع آڷحمى ۈ آڷۈقآية من آڷإصآبة بآڷعديد من آڷآمرآض آڷۈبآئية ،
ۈأۈضحت آڷمجڷه أن آڷشآي يحتۈي عڷى عنآصر معدنية مثڷ آڷزنڪ ۈآڷسڷنيۈم ۈآڷيۈد ۈمآدة آڷشآيين آڷتي تعآدڷ آڷڪآفيين في آڷقهۈة
ۈڪڷهآ تمثڷ فآئدة عظمى ڷجسم آڷإنسآن تتجآۈز آڷفآئدة آڷنآجمة عن آحتسآئة ، ۈآڷمجڷة أشآرت إڷى أن حمآم آڷشآي ڷآ يتطڷب سۈى
150 جرآمآ من آڷشآي آڷأحمر أۈ آڷأخضر آڷآصفر يتم إضآفتهآ إڷى مآء دآفئ
يمڪث آڷإنسآن فيهآ ڷمدة ڷآ تقڷ عن نصف سآعه ۈتتعآظم فآئدة ۈيڪۈن بمعدڷ مرتين أسبۈعيآ
ۈڷڪن أرجۈڪ آثنآء آڷإستحمآم أن تقآۈمي رغبتڪ في إرتشآف بعض من ذڷڪ آڷشآي !
أطفئي نيرآن غضبڪ بآڷمآء
- آڷحمآم آڷمحآيد ڪمهدئ :قبڷ آڪتشآف آڷمهدئآت آڷطبية ، فإن حمآم آڷمآء آڷفآتر (آڷمحآيد) ڷآ بآڷبآرد ۈڷآ بآڷسآخن هۈ طريقة طبيعية ڷعڷآج حآڷة آڷغضب ۈآڷثۈرة
آڷتي قد تنتآب آڷشخص من ۈقت ڷأخر .. ۈتحۈڷه من آڷحآڷة آڷثآئرة إڷى حآڷة آڷهدۈء
ۈتسآعد عڷى إرخآء آڷجهآز آڷعصبي . ۈ آڷتخڷص من آڷضغۈط .
آستحمآم به ميآة درجة حرآرتهآ في نفس درجة حرآرة آڷجسم
(34-36) درجةمئۈية
ۈيترڪ آڷشخص فيهآ ڷمآ يزيد عڷى آڷثڷآث سآعآت ۈفي بعض آڷحآڷآت تصڷ إڷى يۈم بآڪڷمة 24 سآعه
ۈڷڪن آنتبهي
ۈڷڪن ڪمآ آن آڷنظآفة ۈآڷآستحمآم آڷدۈري مطڷۈبين
إڷآ آن آڷإفرآط في آڷآستحمآم آڷيۈمي قد يسبب تڷف بخڷآيآ آڷدمآغ
فعڷى حسب تقرير نشرته دۈرية طبية أمريڪية قآڷت فيه أن آستنشآق بخآر أمڷآح آڷمنجنيز آڷمذآبة في مآء آڷصنبۈر آڷمنزڷي قد يڪۈن ڷه مخآطر عڷى آڷمدى آڷبعيد
فعڷيڪ عزيزتي بمظهر نظيف ۈدمآغ سڷيمة
عآفآنآ آڷڷه ۈإيآڪم من ڪڷ سۈء.
 |
» ]uUJ,i gJA HghsjplJhlX ™ "Group purity"
الموضوع الأصلي :
» دع‘ـوه لـِ ألاستحمـامْ ™ "Group purity"
||
القسم :
الناديَ الرياضي و الصحيَ
||
المصدر :
منتديات بنات دوت كوم
||
كاتبة الموضوع :
° ρĭnķч Dŗεαмẕ ≈