- السلـآم عليُكم ,
صبآح \ مسآء
................. الصحةُ و العآفية 
يحتآجُ الجسُم العِآدي إلى 2 لـ 3 لترآت من المآءُ يوميآ ,
مآ يعآدلُ 8 آكوآبُ \ 160 ملليلتر ! 
* آهمية شربُ المآء :
- يُجدد حيويةِ كلْ خلـآيآ الجّسم
- يُنظم درجة حرآرة الجُسم
-يَنشط وظآئفْ الكِلى
-ينُشط الجهآز الهِضمي , و عملية الـإخرآجْ
و الكثيييييييييييير و الكثيييييييييييير ..
* الـآوقآتْ المنآسبةُ لـ شرب المُآءِ :sg.6: :
- عدد [2] كآس من المآء بعد الـإستيقآضْ من النوم \ يسآعد علىْ تنشّيط الدورةُ الدموية
- كآس [1] من المآء قبلْ الوجبة بـ 30 دقيقُةِ \ يسآعُد علىْ الهِضم 
- كآس [1] من المآء قبلْ الـإستحمآم \ يسآعد علىْ خفِض ضّغط الدمُ
- كآس [1] من المآءُ قبلْ النوم \ يجنبْ السِكتة آو النوبآت القلبية 
* الـآكثآر من شربْ المآء يؤدي إلى :
- انتفآخ البُطن
- الشِعور بـ الثقلْ
- كِثرة الغآزآت
* الـإقلـآل من شربْ المآء يؤدي إلىُ :
- فقدآنْ التوآزن
- إمسآكِ
- حُصى االكلى
- النسيآن
- جفآف العين , و الفُم ,و الجلدْ
- الجفآف , و التعبْ , و قِلة النشآطُ
فـ لـآ تنسوآ آن "خيرُ الـإمور آوسطهآ " ,
فـ لـآ تكثروآ من شرب المآء و لـآ تقللوآ ! 
* صِورة لـ تّوضيح فوآئد شْرب المآء :
" دمتُم بـ ود , و صِحة , و عآفية " :sg.5:
|
hglNx < , lN N]vN;A lN i, hglNx !
الموضوع الأصلي :
المآء , و مآ آدرآكِ مآ هو المآء !
||
القسم :
الناديَ الرياضي و الصحيَ
||
المصدر :
منتديات بنات دوت كوم
||
كاتبة الموضوع :
- مــريــمْ ،