[عضوة ،]

رجيم المآء يخلصـڪ من الوزن الزآئد في 11 يوم آن للمآء علآقــہ وثيقــہ بجميع العمليآت الحيويــہ التي تحدث دآخل الجسم ، بمآ في ذلـڪ عملية التخلص من الفضلآت والموآد الزآئدة عن حآجة الجسم , وآخر مآ دعت إليــہ مرآڪز التغذيــہ فيمآ يتعلق بالآنظمــہ الغذآئيــہ , هو رجيم المآء الذي يخلصـڪ من الوزن الزآئد دون آن يؤثر ذلك على التفآعلآت الـڪيميآئيــہ في جسمـڪ . اليوم الآول ~ - الفطور :- ~ ڪوب مآء دآفئ على الريق . - بعد سآعــہ :- ~ بيضــہ مسلوقــہ + قطعة توست رجيم . - الغدآء :- ~ 2 ڪوب مآء دآفئ قبل الآڪل + طبق شوربة خضآر + 2 قطعة لحم مشويــہ + قطعة توست رجيم . - بعد الغدآء بسآعــہ :- ~ ثمرة فآڪهـہ . - العشآء :- - ڪوب عصير برتقآل + ڪوب زبآدي منزوع الوجــہ . اليوم الثآني ~ - الفطور :- ~ 2 ڪوب مآء دآفئ . - بعد سآعــہ :- ~ ڪوب شآي بالحليب + بيضــہ مسلوقــہ . - الغدآء :- ڪوب مآء دآفئ + طبق شوربة فرآخ + نصف فرخــہ مسلوقــہ + طبق سلطـہ خضرآء + قطعة توست رجيم . - بعد الغدآء بسآعــہ :- ~ ڪوب عصير برتقآل . - العشاء :- ~ ڪوب لبن خآلي الدسم + ثمرة فآڪهـہ . اليوم الثآلث ~ - الفطور :- ~ 2 ڪوب مآء دآفئ . - بعد سآعــہ :- ~ قطعة جبن "قريش" + قطعة توست رجيم . - الغدآء :- ~ 3 آڪوآب مآء دآفئ + طبق خضآر باللحم المفروم + قطعة توست رجيم + 3 ملآعق آرز . - بعد الغدآء بثلآث سآعآت :- ~ ڪوب مآء دآفئ . - العشآء :- ~ بيضــہ مسلوقــہ آو 3 ملاعق فول بالليمون والبهآرآت + توست رجيم . اليوم الرآبع ~ - الفطور :- ~ 3 آڪوآب مآء دآفئ . - بعد سآعــہ :- ~ 3 ملآعق فول بالليمون والبهآرآت . - الغدآء :- ~ 2 ڪوب مآء دآفئ . - بعد سآعــہ :- ~ شوربة سمـڪ + طبق سلطـہ خضرآء + 3 سمڪآت مشويــہ + 3 ملآعق آرز . - العشآء :- ~ ڪوب مآء دآفئ + ڪوب زبآدي منزوع الوجــہ + 2 ثمرة فآڪهـہ متوسطة الحجم . اليوم الخآمس ~ - الفطور :- ~ 3 آڪوآب مآء دآفئ + قطعة جبن آبيض خآلي الدسم + قطعة توست رجيم + ڪوب شآي باللبن بدون سڪر . - الغدآء :- ~ 3 آڪوآب مآء دآفئ + طبق شوربة لحم منزوع الدهن + 3 قطع لحم مشويــہ . - العشآء :- ~ 2 ڪوب مآء دآفئ + بيضــہ مسلوقــہ + قطعة توست رجيم آو ڪوب لبن منزوع الدسم . اليوم السآدس ~ - الفطور :- ~ 4 آڪوآب مآء دآفئ + ڪوب عصير فوآڪـہ طبيعيــہ آو ڪوب شآي بالحليب + 3 ملآعق فول بالليمون والبهآرآت + قطعة توست رجيم . - الغدآء :- ~ 4 آڪوآب مآء دآفئ + طبق سلطـہ خضرآء + 4 قطع ڪبد مشويــہ + قطعة توست رجيم . - العشآء :- ~ ڪوب عصير فوآڪـہ طبيعيــہ + جبن خآلي الدسم + قطعة توست رجيم . اليوم السآبع ~ - الفطور :- ~ 3 آڪوآب مآء دآفئ + قطعة جبن رومي آو قطعة جبن "نستو" . - الغدآء :- - 3 آڪوآب مآء دآفئ + 3 سمـڪآت مشويــہ + 3 ملآعق آرز آو مڪرونــہ + طبق سلطـہ خضرآء + ربع رغيف بلدي . - العشاء :- ~ 3 آڪوآب مآء دآفئ + ثمرة برتقآل متوسطة الحجم + ڪوب زبآدي منزوع الدسم . اليوم الثآمن ~ - الفطور :- ~ 4 آڪوآب مآء دآفئ . - بعد سآعــہ :- ~ 3 ملآعق فول بالليمون والبهآرآت + ربع رغيف بلدي . - الغدآء :- ~ 4 آڪوآب مآء دآفئ + طبق شوربة لحم منزوع الدسم + 3 قطع لحم مشويــہ + طبق سلطـہ خضرآء + قطعة توست رجيم . - العشآء :- ~ 3 آڪوآب مآء دآفئ + ڪوب لبن منزوع الدسم . * يـڪرر اليوم الثآمن لمدة 3 آيام آخرى وبنفس ڪمية الميآه المحددة ، ثم نستمر في شرب نفس المقدآر من المآء لمدة 10 آيام آخرى . B R B