انا نحيفه كيف اسمن في شهر واحد
 

سلام كيفكم يا بنات انا زواجي بعد شهر وانا نحيفه مررررررررره كيف اسمن في مدة شهر بليز
انا محتاجه للردود على هذا الموضوع sm.17.

الله يسمنك ويسمني
والله اني جربت اشياء كثيره بس مافادت
خخخخخخخخخ باقي يمديك عالسمنه لا تستعجلين وموفقه ياعروس

شو بدكم تسمنو والله انا بدي انقص المهم ان شاء الله الف مبروك وبقترح هليكي تاكلي كثير شوكولا كثيرررررررررررر

مبروك ياعروسه ^^
ربي يسعدج فحياتج اليديده \ ويجعل ربي ها الزواج خير فدنياج واخرتج



ياختيه شو تبين فالسمنه
انا من شهر معرسه والحمدالله \ زدت كيلوين بدون ماغير فأكلي ولا نشاطي اليومي



حسب علمـي . .
البطاطا المهروسه تمتن
الموز [كذلك ] \ سوي كل يوم الصبح عصير موز بالحليب مع ملعقة عسل طبيعي

الخضروات والفواكه مهمه لجسمك
والماي بعد شي ضرووري عشان بشرتج



وربي يوفقج الصراحه

ليش تسمنين..؟؟

حراام الناس يبون ينحفون بالعكس احسن لك..بس لازم يكون نحف على سنع يعني يكون لك خصر ومشدودبطنك وزي كذا مو نحف الي مره مره مالها شي..


.. احس احسن لك تكوني نحيفه ..

والله يوفقك بزواجك

انا نحيفه مره بطن مافيه كيف اسمن شوي مأي اصير برميل زباله وانت من الكرامه








*يمنع وضع الايميلات

سلام عليكم
أعرف عشب إسمه "حلبة" و تشرب مثل الشاي ، و عند أخدها كل يوم، فهي تفتح الشهية!
الف مبروك

اعملي هالخلطة المكونة من الحلبة شكولطا سوداء مذوبة جوز الهندي اللون وخلطي ووظعيه في الثلجة وقبل ما تنامي كل يوم كلي منها ملعقتين كبيرتين واذا اردتكي مفعول قوي بسرعة ملعقتين في الصباح وفي المساء والله المفعول حقيقي مجربينها صديقات اختي وان شاء الله الف مبروك بالعرس

أهئ أنـآ كمَـآن أبي حَـل للنحــف ..ّ
بس الحَـمد لله أشـوف إنو جسمـي
طبيعــي~ ومـآ أبي أسمـن ولـآ أنحف
,
,
طِـيب وزنكِ كَـم ؟
,
,
لأنو يختلف من بنت لبنت

شوفي يمدحون موية الورد حطي ملعقه على قارورة مويه كبيره واشربيه حتى تنفخ الصدر
انا بغيت اجربها لا ني نحيفه وحملت وولدت وباقيه نحيفه بس ماعجبتني

انا نحيفه مررررررره واستخدمة "الحلبة"
ومشكورين على الوصفه.

أللللللللللللللف مبرووووووووووووك عقبال كل بنات دوت كوم
وخدي المعلومات دى يا رب تفيدك

1-تروحي للصيدليه تاخذو فاتح شهيه (بيرياكتين_مسيجور)الي ترتاحين له اختاري واحد منهم تاخذينه حبه واحده قبل كل وجبه رئيسيه
2_وتاخذين من الصيدليه حبوب كبد الحوت حبتين 3مرات في اليوم وهي عباره عن فيتامينات مكمله والمفروض نستخدمها على طوووول عشان البشره والشعر والاظافر
3_تروحين للمحلات الي يبوعون مكسرات وتاخذين مجموعة مكسرات كيلو وكثري من اللوز _وتتطحنيهم وتحطينهم في برطمان وتظيفي لهم كاسين سكر .هالخلطه تسستخدمينها مرتين قبل النوم وقبل الفطور طريقتها تاخذين 4 ملاعق منها مع نصف كأس حليب نيدو وتشربيها ثم تتبعيه بكأس حليب
4_تشترين من السوبر طحينيه وتاخذين تمر وتغمسيها في الطحينيه وتاكلينها حاولي تاكلينها كل مادخلتي المطبخ وفي الفطور والغدى ةفي العشا وقبل ماتنامين .
5_تسلقين لك حبه بطاطس كبيره وبعدين تحطي المقلى على النار ةتحطين شوية زيت وتحطين البطاطس فيا وتقلبيها مع الزيت وتاخذين حبة ماجي ذوبيها بكاس ماء وقلبيها مع البطاطس وبل هنا والشفا
6_حاولي تشربين في الوقت بدل الضائع ..حلوه هاذي ..كأس حليب بالموز

مع خااااالص تمنياتي بالحياة الموفقة السعيدة

للفائدة ,,

في حبوب زيت سمك القد

يباع في الصيدليات

هذا مره مفيد { يزيد الوزن - يصفي البشرة وينعمها - يقوي الشعر وينعمه - يقوي الأظافر }

يعني مره مفيد وعلى فكرة اذا داومتي عليه يسمنك بسرعة

اسألي نصيحة مجرب

تحياتي ,, дијєLєką } ..

ولله النحف مشكله ... و السمنه مشكله ...الله يوفقك و يسهل لك و يسمنكـ سمنه حلوووه زييك :d... وماشاء الله البنات ماقصرووو ...عليكي بالاكل والبطاطس المقليه تنفخك :d

أنا كنت نحييييييفه وجربت مكسرات درجه أولى سمنت في شهر 9 كيلو
تلقينها في الرياض في محل اسمه عطار البحرين في النسيم

اهليين ,,
انا اقول لاتسمنين ,

لان السمنه موب زينه انا الحين ابغى انحف وانتي عكس ,,
ابد خليــك ماهو عليك انتي ,,

وان شاء الله ربي يوفقك ويسعدك ويبعدك عن عين الحسآآد يآآرب ,,

*

رد: انا نحيفه كيف اسمن في شهر واحد
 

كلي ونامي وتقومي اليوم الثاني عندك ككرشه

رد: انا نحيفه كيف اسمن في شهر واحد
 

والله انا برضوو نحيفة وزني 39 وش الحل

رد: انا نحيفه كيف اسمن في شهر واحد
 

رد: انا نحيفه كيف اسمن في شهر واحد
 

حبيبتي اذا كان ضعفك مرة قوي هنا امتني لكن اذا وزنك فوق 50 جسمك جميل يكون
لكن انا سمعت مرة اذا بغيتي تسمنين تعملي رياضة ومباشرة بعدها اكل :111:
اتمنى افدتك :27:7

رد: انا نحيفه كيف اسمن في شهر واحد
 

كلي اشياء دسمة
بس احذرك الناس كلهم يبغو ينحفو وكمان السمنة لها اظرار كثير منها:

1. السمنة هي مرض من أمراض سوء التغذية، فالزيادة في التغذية هي كالنقص، وقد تكون أشد خطرا، ولها أسباب من أهمها عدم التوازن بين الوارد والصادر من الغذاء وقلة الحركة والتهيؤ البنيوي الوراثي أو العائلي أو وجود عوامل غدية.

2. وتنشأ عن السمنة أضرار عديدة مثل التهيئة للإصابة ببعض الأمراض مثل:

a. التهاب المفاصل وتأكّلها خاصة المفاصل التي يرتكز عليها وزن الجسم.
b. آلام العمود الفقري والديسك وانزلاق الفقرات.
c. أمراض القلب وتصلب الشرايين.
d. ارتفاع ضغط الدم.
e. السكري.
f. تدهُّن الكبد واعتلاله، أي "قصور وظائف الكبد".
g. داء الملوك أو ما يعرف بالنقرس.
h. سوء الهضم.

3. كما أن السمنة قد تؤدي إلى ما يلي:

الميل إلى الخمول والكسل وبلادة الذهن وافتقار الحيوية.
صعوبة الحركة وتعذرها أحياناً.
الشعور بالتعب سريعاً عند بذل أقل مجهود.
ضيق التنفس.

4. كما أن البدين يفتقر إلى المظهر الرشيق الأنيق المتناسق، وقد يتعرض لسخرية الناس وتهكماتهم مما يقلل من احترام الذات، والبدين غالباً ما يكون قليل الإنتاج، يتعب بسهولة وسرعة، كما وأن البدين باستمرار يفتقر إلى الملابس المناسبة أو أنه يحتاجها تفصيلا، وهذا مكلف من الناحية النفسية والمادية، بالإضافة إلى صعوبة الحمل بالنسبة للنساء، وزيادة نسبة الإصابة بالتهاب المرارة.

5. ولا ننسى الجلد وما تسببه فيه البدانة من التهاب ثنايا الجلد وتسلخها وانبعاث الروائح الكريهة منها، والعرضة للفطريات والإنتانات الجرثومية والخمائرية على حد سواء.

ثانياً: كيف العمل؟

1- إن إنقاص الوزن يعتمد بالدرجة الأولى على أمرين اثنين: إنقاص الوارد الغذائي من جهة وحرق المتناول من الطعام، (وهذه القاعدة العامة التي تعتمد على التوازن بين الداخل والخارج هي أساس إنقاص الوزن).

2- لإنقاص الوزن يجب تجنب المأكولات ذات السعرات الحرارية العالية مثل الدهون والسكريات والشوكولاتة والببسي وأمثالها.

3- كما يجب عدم الإنقاص أو التهاون في تناول البروتينات والألياف والفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية (إذن هو توازن بالنوعية أكثر منه في الكمية).

4- هناك عملية ربط الفك والاكتفاء بالسوائل.

5- وهناك عملية ربط المعدة وتصغيرها.

6- وهناك عملية البالون داخل المعدة لاكتساب الشعور بالشبع.

7- وهناك عملية شفط الدهون (والعمليات الأربع الأخيرة هي جراحية من اختصاص الجراح ما عدا الأولى فمن اختصاص طبيب الأسنان، وهي غير شائعة).

8- وهناك مواد تمتص الدهون وتقلل امتصاصها مثل مادة الكزينيكال.

9- ممارسة الرياضة من أهم العوامل في تخفيف الوزن، ويجب أن تكون:

a. متوازنة، أي لكل أعضاء الجسم.
b. ودورية، أي مرة يومياً أو على الأقل يوماً بعد يوم (أي مرة كل يومين).
c. وأن يبدأ الإنسان بشيء قليل دون أن يجبر نفسه.
d. وأن تكون بعدها متزايدة تدريجيا، وأن تتناسب مع سن ووزن الرياضي.
e. وأن يقارن الممارس لهذه الرياضة نفسه مع نفسه لا مع غيره، أي نافس نفسك وحطم أرقامك القياسية دون المقارنة مع الآخرين.
f. يفضل البدء بنوعية خفيفة غير مرهقة وبوقت قصير ثم تزداد النوعية والمدة في الممارسة، وعند الانتظام قد يكفي 10 دقائق يومياً أو 20 دقيقة كل يومين.
g. يفضل أن تكون محركة لكل الأعضاء ومسرعة للنبض ومسرعة للتنفس ومعرقة.
h. يفضل أخذ حمام فاتر بعد الرياضة.
i. في رمضان يفضل الرياضة بين العصر والمغرب وليس بعد السحور ولا بعد الإفطار، وأما في غير رمضان فالرياضة يجب أن تكون بعيدة عن أوقات الوجبات.
j. يجب عدم الاستسلام للنفس التي تطلب الطعام الحلو بعد الرياضة لأن ذلك يفسد البرنامج.

إذن إنقاص المواد الدهنية والسكرية أو عدم تناولها، والرياضة المنتظمة الدورية المتزايدة، وقوة الإرادة والنية الصادقة، وعدم التساهل بأكلة أو نسيان تمرين (وهذا منهج حياة دائم يفيد من أراد تخفيف الوزن أو لكل من أراد الحياة بصحة وعافية).


و مع السلامة

رد: انا نحيفه كيف اسمن في شهر واحد
 

انتى كدا حلوه كتير السمنه صعبه جدااا

رد: انا نحيفه كيف اسمن في شهر واحد